'J'ai choisi de bien vieillir', un livre pour rester en bonne santé

"J'ai choisi de bien vieillir" est un livre co-écrit par Françoise Porette, professeur de médecine et ancien chef de gériatrie à l'hôpital Broca, à Paris, et Laurence Dorhlac. S'adressant aux séniors, il vise avant tout à présenter un ensemble de moyens pour vieillir de la meilleure des manières.

Le quotidien des séniors :

L'évolution démographique de notre pays a pour conséquence un vieillissement de la population. Les séniors prennent deviennent donc de plus en plus nombreux et leur bien-être devient une priorité. Pour preuve, Françoise Porette, professeur de médecine et ancien chef de gériatrie à l'hôpital Broca, à Paris, et Laurence Dorhlac ont récemment décidé de sortir un ouvrage intitulé "J'ai choisi de bien vieillir". Il vise à proposer un ensemble de solutions qui permettent de vieillir du mieux possible, pour préserver l'autonomie et retarder ainsi la dépendance.

Ce livre propose des conseils médicaux à ceux qui souhaitent « se donner toutes les chances de vivre une avancée en âge active, chaleureuse, sereine et ouverte à la vie", comme le souligne l'une des auteures.

Un livre accessible et ouvert à tous :

Même si les principaux concernés restent les séniors, « Ce livre s’adresse à tous ceux qui sont en bonne santé et ont envie de le rester en s’appuyant sur des informations fiables », écrivent les auteures. 

Basées sur des études scientifiques, les conseils sont regroupés par thématiques :

• Bien manger: 8 raisons pour arrêter de faire n’importe quoi.
• Travailler: 5 raisons de se dire qu’il ne faut rien lâcher.
• Aimer: 6 bonnes raisons d’y croire encore.
• Bouger: 7 preuves qu’il est encore temps de s’y mettre.
• Sortir: 8 bonnes raisons de (re)nouer des liens.
• S’estimer: 5 bonnes raisons de croire en soi.
• Prévenir:  10 raisons pour ne plus passer à côté.

Il s'agit, avant tout, de bon sens car nous savons tous l'importance de bien se nourrir, de s'hydrater, de bouger et de préserver les liens sociaux. Autrement dit, les recettes pour être heureux et à tout âge. 

Louis.G