Trous de mémoire : l'Alzheimer est elle toujours en cause ?

Vous ne savez plus où vous avez posé vos clés ou vous ne vous souvenez plus de votre code bancaire ? Les trous de mémoire arrivent à tout le monde et peuvent s'accentuer avec l'âge, faut-il pour autant l'assimiler à un début de maladie d'Alzheimer ?

Le cerveau est moins sollicité :

Le cerveau est un muscle, il demande de l'entretien pour être totalement opérationnel. Avec le temps, le nombre d'activités qui fait appel au cerveau à tendance à baisser et les difficultés de mémorisation augmentent. Faut-il pour autant le rapporter à la maladie d'Alzheimer ?

Les trous de mémoire constituent un des symptômes de cette maladie. Elle favorise même ces troubles (difficultés de concentration, cognitifs...). Mais ils ne sont pas toujours en lien.

En effet, on estime que 50% des personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer ne sont pas diagnostiquées et que 70% ne sont pas traitées. Il est donc fortement recommandé de consulter un médecin qui fera les examens nécessaires car ces troubles peuvent être simplement, liés à l'anxiété, le stress et le manque de sommeil. Un sommeil de qualité, une alimentation riche en céréales et en fruits secs ainsi que le sport sont donc conseillés.

Comment travailler sa mémoire ?

Pour faire face à cela, il existe différents moyens de faire travailler sa mémoire de façon régulière :

- Des exercices simples et accessibles à tous telles que : lire la presse et en parler autour de soi, faire un résumé mental de ce qu'on a lu, vu, les mots croisés, les sudokus.

Avec l'essor des nouvelles technologies, il existe de plus en plus d'applications permettant de travailler sa mémoire telles que : 
- Jeu coach mémory Brain trainer : progressif, il s'ajuste en fonction des niveaux pour chaque partie.
- Celebrum : il propose 1200 questions de culture générale. Différents modes sont proposés : 15 questions à la suite, contre la montre où il faut répondre au plus de questions possibles en 5 minutes.
- iMimic Dit : Crée en 1978, ce jeu est maintenant disponible sur tablette. Il faut rester concentrer et répéter l'enchainement des couleurs le plus longtemps possible.

Louis.G / Source : www.e-sante.fr