Pourquoi porter une ceinture lombaire ?

Qu’est-ce qu’une ceinture lombaire ?

Il s’agit d’une orthèse qui sert à maintenir et à soutenir la région lombaire. Elle comporte des baleines dorsales qui activent les muscules et soulagent la colonne vertébrale. Lors de phases douloureuses, elle va permettre de soulager les lombaires en les immobilisant partiellement tout en maintenant une chaleur pour relaxer les muscles.

Les bienfaits de la ceinture lombaire reposent sur 3 mécanismes d’action :

•          Une augmentation de la pression intra-abdominale
•          Un rappel de posture
•          Une stimulation proprioceptive

Il existe plusieurs modèles de ceintures lombaires, il est important de bien comprendre son fonctionnement et ses bienfaits avant de la choisir.

Petit + : La ceinture lombaire LordoLoc va permettre la stabilisation et le soutien lombaire. En effet, elle a été conçue pour soulager les vertèbres lombaires et pour stabiliser le dos tout en gardant une grande liberté sur les mouvements

Quand porter la ceinture lombaire ?

L’utilisation de la ceinture lombaire est recommandée dans 3 situations :

•          Pendant la phase aiguë : permet de soutenir la colonne vertébrale et de réduire les douleurs dorsales
•          Après la phase aiguë : efficace pour reprendre les activités et pour retrouver les bons gestes
•          En prévention : à porter pendant les activités qui déclenchent le mal de dos, permet d’éviter les faux mouvements

Petit + : Pour la phase aiguë, nous vous conseillons la ceinture lombaire Porostrap Donjoy. En effet, elle est utilisée pendant une lombalgie aiguë ou subaiguë afin de mettre en décompression la structure intervertébrale et par conséquent, diminuer les pressions et les douleurs.

Attention, il est déconseillé de l’utiliser tout le temps. Une fois la phase aiguë terminée, vous devez commencer à la laisser progressivement. Vous ne devez porter la ceinture lombaire que pendant les activités ou les mouvements à risque. En revanche, nous vous préconisons de pratiquer régulièrement des exercices de musculation dorsaux et abdominaux pour limiter l’apparition de douleurs.

Petit + : Lors de la grossesse, il est également fréquent que le port d’une ceinture dorsale soit nécessaire. En effet, la grossesse favorise naturellement la survenue de douleurs lombaires. Pour cela, nous vous conseillons la ceinture de grossesse MYBABYSTRAP.

Comment mettre la ceinture lombaire ?
Il est important de bien positionner sa ceinture lombaire pour qu’elle puisse agir efficacement.

1-      Conformer les baleines de la ceinture lombaire
Il s’agit tout simplement de donner une courbure pour qu'elles s'adaptent à la courbure naturelle de votre dos et de vos reins

2-      Positionner la ceinture lombaire
Une fois que vous avez centré la ceinture lombaire, vérifiez bien que votre colonne vertébrale soit située entre les deux baleines centrales

3-      Ajuster la ceinture lombaire
Assurez-vous de bien tirer sur les sangles pour obtenir la même pression de part et d’autre afin de maintenir votre dos correctement

Nous vous proposons une vidéo de Donjoy, fabricant de ceintures, qui vous explique comment bien mettre votre ceinture lombaire : 

 *Études BVA, « Connaissances et attitudes vis-à-vis de la lombalgie », réalisées par Internet en juin 2017 et en avril 2018 auprès d’un échantillon national représentatif de 2 000 Français âgés de 18 ans et plus et d’un échantillon national représentatif de 400 médecins généralistes.

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