Comment gérer le quotidien lorsque l'on est aidant ?

Le quotidien de l’aidant demande beaucoup d’effort et d’énergie. Il demande à se préserver physiquement et psychologiquement. Vous trouverez donc ci-dessous des conseils allant dans ce sens.

"25% ressentent une fatigue physique et morale."

Depuis la création de notre blog, les articles ont mis en avant les aidés, le matériel médical, ou encore des maladies mais pas encore l’aidant.
Son rôle n’est pourtant pas facile. Selon une enquête d’Handicap-Santé, 29 % se sentent anxieux et stressés et 25% ressentent une fatigue physique et morale.

Pour que sa santé soit préservée, il existe quelques conseils :

• Tout d’abord, il faut savoir gérer son sommeil et apprendre à bien dormir. Pour cela, nous vous recommandons de ne pas retarder l’heure du coucher si vous vous sentez déjà fatigué. Pour cela, nous vous déconseillons les stimulants tels que l’ordinateur, le téléphone mais orientez vous davantage vers la lecture ou de la musique apaisante.
• Adoptez une alimentation équilibrée en mettant l’accent sur les poissons, les légumes ou encore les fruits tout en diminuant la consommation de viandes rouges et de viennoiserie.
• Il faut savoir lâcher prise: Le rôle d’aidant demande beaucoup d’énergie et d’attention. C’est pour cette raison qu’il faut également savoir se détendre et recharger les batteries.
• Enfin, les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer alors pourquoi ne pas vous lancer ? Course à pied, piscine… il y a plusieurs façons de se dépenser.

Mais avant tout, il faut savoir s’écouter et connaître ses limites. Le rôle de l’aidant est important et malgré les difficultés rencontrées, elle amène une relation unique avec l’aidé.

Source : www.maintienadomicile-conseils.com