Canicule : tous les bons gestes à savoir

Dans les prochains jours, la France va connaître une importante vague de chaleur et comme chaque année il est toujours bon de rappeler les bons gestes à savoir.

"Préserver l'habitation de la chaleur..." 

A partir d’aujourd’hui, de nombreuses villes Françaises seront touchées par des températures élevées allant de 30 à 40°C. S’agit t’il pour autant d’un épisode caniculaire ? Oui, si l’on s’en réfère à la définition : la canicule est une période de fortes chaleurs diurnes et nocturnes en intensité et en durée pouvant être accompagné d’un taux d’humidité élevé.

Elle survient généralement lorsque l’amplitude thermique entre le jour et la nuit s’affaiblit pendant au moins 72 heures consécutives, la chaleur s’accumulant plus vite qu’elle ne s’évacue par convection ou rayonnement. Pour qu’une chaleur excessive soit qualifiée de canicule, il faut que celle-ci égale ou dépasse certains seuils en intensité et en durée (www.futura-sciences.com ).

A partir du moment où la température augmente et que le corps n’arrive plus à se réguler avec la transpiration, il devient bon de suivre la liste des recommandations ci-dessous :  

- Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour, même sans soif et préférer les fruits et légumes riches en eau telles que les pastèques.

- Penser à sortir aux heures les moins chaudes (avant 11 heures et après 17 heures).

- Préserver l’habitation de la chaleur en fermant les volets la journée et en les ouvrant la nuit.

- Rafraichissez vous  en prenant des douches, utilisez un brumisateur, un ventilateur, un gant de toilette humide.

- Le choix des habits est également important : Porter des vêtements légers.

- En cas de chaleur soutenue, vous pouvez passer quelques heures dans un lieu climatisé comme un centre commercial ou un cinéma.

Les conseils sont d’autant plus importants à prendre en compte pour les personnes vulnérables telles que les enfants et les personnes âgées.

Pour plus d’informations, un service Canicule Info est disponible au 0800.06.66.66 du lundi au samedi entre 8 heures et 20 heures.

Louis.G/  Source : www.infocanicule.fr / Image : www.ville-persan.fr