Aidants: des solutions simples pour prendre soin de vous

Près de 11 millions de personnes sont aidants en France. Naturels, familiaux..., ils sont tous amenés à exercer des tâches quotidiennnes (lever, repas..) qui peuvent, sur le long terme, avoir un impact sur l'état de fatigue et la santé en général. Pourtant, il existe des solutions pour se ménager.

Des aidants peu formés

Différentes définitions existent mais selon la Charte européenne, l’aidant familial se définie comme : « la personne non professionnelle qui vient en aide à titre principal, pour partie ou totalement, à une personne dépendante de son entourage, pour les activités de la vie quotidienne.

Mais beaucoup d'aidants familiaux ne sont pas formés aux gestes du quotidien face aux personnes qu'ils doivent aider. D'autant plus que votre attention, votre énergie ainsi que votre santé physique sont fortement sollicités pour répondre aux différentes demandes.D'ailleurs, les conséquences ne sont pas à prendre à la légère puisque des troubles musculo-squelettiques peuvent être causés : mal de dos... D'òu la nécessité de prendre soin de vous afin d'offrir une aide de qualité tout en vous préservant.

Pour cela, vous pouvez effectuer des gestes de manière plus sécurisée en commençant par le dos :

• Nous vous recommandons de le positionner de manière verticale ou à plat le plus possible tout en évitant les torsions. De plus, pour enlever le plus possible de poids qui s'exerce sur les vertèbres, nous vous conseillons de faire appel à vos abdominaux en les contractant. Enfin, lorsque vous vous baisser, n'hésitez pas à plier les genoux.

Lorsque le moment du repas arrive : 

• Prendre une chaise et installez vous confortablement.
• Mettez vous au plus prêt de la personne afin qu'elle puisse voir ce qu'elle mange.
• Adopter une position ergonomique afin de limiter la longueur du mouvement entre l'assiette et la bouche.

D'ailleurs, il existe des couverts ergonomiques pour faciliter la prise de repas.

Pour l'aider à se lever :

• Nous vous conseillons de vous tenir bien droit pour un meilleur appui au niveau du sol  : écarter ses pieds à la même largeur du bassin, plier légèrement les genoux, garder son dos bien droit.
• Lorsque la personne rencontre des difficultés d'équilibre, il est recommandé de se mettre au plus prêt d'elle en la tenant par la taille ou le bras ou lui demander de poser ses mains sur vos épaules.

Pour l'habiller : 

• Pour le haut : passez d’abord la tête puis les bras, l’un après l’autre.
• Chemise et gilet : il faut d'abord passer par le membre douloureux. Le principe est le même pour le déshabiller.
• Lorsque des chaussettes de contention sont à enfiler, le mieux est de demander à la personne de s'asseoir pour que vous vous baissiez au minimum. 
• Les vêtements à privilégier sont les robes dites "trois trous" en maille avec un trou pour la tête, les t-shirts et pulls avec des cols larges, les chemises ou gilets et les pantalons et jupes avec une ceinture élastique.

Pour la mobilité : 

• Adopter la même allure que la personne aidée pour éviter les chutes.
• Pour plus de sécurité, vous pouvez garder un bras autour du sien ou de sa taille.
• Nous vous recommandons également de sécuriser le passage en évitant les sols glissants, les files...

Pour plus d'informations, vous pouvez vous rapprocher des sites suivants : 

• www.aidants.fr
• www.lamaisondesaidants.com
• www.aidantattitude.fr

Louis.G/ Source : www.agelyance.com

Produits associés

Verre avec couvercle bec verseur

Rebord d'assiette incurvé

Set de table antidérapant Ergo