Printemps: Nos astuces pour affronter le changement de saison

Contrairement aux différents changements de saison, l’arrivée du printemps symbolise un renouveau. Fini grisaille et journées raccourcies, c’est le moment idéal pour profiter du beau temps !

Néanmoins, le manque de luminosité se fait encore ressentir et les défenses immunitaires sont encore sollicitées à la sortie de l’hiver. Quelques astuces peuvent vous permettre de passer plus facilement ce cap !

Le passage de l’hiver au printemps

Déprime et fatigue sont souvent au rendez-vous à la fin de la saison hivernale. Pour remédier à cela, notre organisme doit se préparer à notamment se débarrasser des toxines accumulées durant l’hiver.

Préparer son corps

• Levez-vous et couchez-vous à la même heure tous les jours. 7 à 9h de sommeil/ nuit sont recommandées pour éviter la fatigue.
• Chaque matin, buvez un verre d’eau citronnée tiède.
• Buvez 1.5 à 2 L d’eau/jour et favorisez les jus de fruits plutôt que les boissons gazeuses.
• Privilégiez les fruits et légumes "détox" : artichaut, radis noir, céleri, ...
• Mangez léger et évitez les aliments trop gras et trop sucrés.
• Consommez du pissenlit reconnu pour son aspect dépuratif. Disponible en pharmacie sous forme de tisane ou de complément alimentaire.
• Faites le plein de vitamine D en allant prendre l’air pour profiter des rayons de soleil. Si le soleil n’est pas au rendez-vous, la lampe de luminothérapie sera votre parfaite alliée.
• Marchez ou faites du sport au moins 30 min/jour.

Lampe de luminothérapie

Cet appareil de luminothérapie est idéal pour lutter contre la fatigue et l'apathie grâce à un véritable bain de lumière. À poser ou à suspendre, il s'adaptera parfaitement à votre intérieur tout en garantissant un effet thérapeutique reconnu dans le domaine médical.

Purifier son logement

Faites un grand ménage de printemps et profitez des beaux jours pour aérer toute la maison. Privilégiez des produits naturels comme l’eau, le vinaigre, le bicarbonate de soude, le savon noir, le savon de Marseille, le jus de citron ainsi que les huiles essentielles pour nettoyer et parfumer votre intérieur.

Penser à soi

Fuyez le stress, prenez du temps pour vous, profitez de vos proches et des premiers rayons de soleil : la recette parfaite du bonheur !