Comment prendre soin de soi après une grossesse ?

Vous venez d'être Maman ? Félicitations !  Il est essentiel de prendre soin de vous après une grossesse. L'arrivée de bébé change le quotidien et laisse bien souvent peu de place aux petits moments pour soi qui devraient pourtant être privilégiés. Prendre soin de soi, ce n'est pas forcément pratiquer une activité liée, c'est aussi apporter du confort avec des équipements adaptés pour soi et bébé.

• Utilisez un coussin de maternité

Coussin de maternité

Idéal pour le confort et le repos des Mamans, le coussin de maternité s'utilise aussi bien durant, et après la grossesse. Pensé pour un usage multifonctionnel grâce à ses différentes positions possibles dues à sa forme en U, il s'utilise après-accouchement comme un véritable coussin d'allaitement. Garantissant confort et maintien pour vous comme pour bébé, sa matière en microbilles de polystyrène saura épouser les formes de bébé pour un positionnement optimal lors de l'allaitement ou du repos.

• Continuez à porter votre ceinture de grossesse

Ceinture My Babystrap

Assurant un maintien pendant et après la grossesse, cette ceinture a été spécialement pensée afin de supporter le poids de l'abdomen, permettant ainsi d'éviter les courbatures au niveau du bas du dos. Également gage de soulagement des lombalgies (douleurs lombaires) et douleurs pelviennes, ses boucles coulissantes permettront un serrage sans effort complétées de sangles de rappel ajustant le niveau de compression.

La ceinture MY BABYSTRAP EVOLUTION apporte, en plus de la ceinture classique, un soutien du bas-ventre dû à ses bandes ajustables jusqu'à 150 cm.

• Optez pour un coussin "bouée"

Coussin bouée ovale

Coussin rond percé

Pensés pour le bien-être, notamment intérieur du corps de Maman, les coussins "bouées" permettent, pour le coussin bouée ovale de soulager la zone périnéale, et pour le coussin rond percé de soulager les douleurs liées aux hémorroïdes après l'accouchement. Véritables outils bien-être, ils seront vous apporter confort et maintien afin d'aider le corps à renouer avec soi-même après les 9 mois de grossesse.

• À vous les jambes légères !

Après la grossesse, la rétention d'eau acquise durant celle-ci est bien souvent source de malaise. Se caractérisant par une accumulation d'eau inhabituelle due aux hormones, et se faisant ressentir par des jambes lourdes, l'arrivée de bébé est le moment idéal pour y mettre fin tout en prenant soin de con corps.

Revitive MEDIC PHARMA

Le stimulateur de circulation sanguine REVITIVE a été conçu afin de soulager les jambes lourdes et douloureuses par éléctrostimulation. Véritable dispositif médical pensé pour les personnes souffrant d'une mauvaise circulation dans les jambes ou de rétention d'eau, il améliorera activement la circulation sanguine, réduira les gonflements des pieds et des chevilles, et soulagera les douleurs et les crampes.

Pédalier d'exercices

S'utilisant en position assise, le pédalier d'exercices est idéal pour activer la circulation dans les jambes. Réglable en résistance et doté d'un compteur affichant la durée, les colories dépensées, ainsi que la cadence par minute, il vous permettra de renouer avec vos jambes pré-grossesse.

Ce pack masseur anti-cellulite sera votre plus fidèle allié afin de lutter efficacement contre celle-ci. Regalbant, raffermissant et lissant, cet appareil disposant de 3 têtes de massage afin de cibler des zones précises à traiter est facile d'utilisation tout en garantissant des résultats observables.

• Pratiquez une activité physique

Prendre soin de soi en faisant du sport est également un bon moyen de se détendre et de s'accorder du temps tout en travaillant son corps. La natation, la marche ou la course à pied... sont des activités qui ne seront que bénéfiques post-grossesse. Ne devant pas être intense si vous n'avez pas pratiqué de sport durant la grossesse, la reprise d'une activité sportive est conseillée après rééducation du périnée. Cette dernière peut s'effectuer par divers exercices comme le yoga permettant de renouer avec l'effort tout en réduisant les risques, ou des petits exercices de musculation doux comme des séries d'abdominaux... Oubliez donc la compétition, on se détend avant-tout, et ce, en douceur !

N'hésitez pas à demander des conseils à votre médecin ou à un kinésithérapeute.

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